首を整えるストレッチ
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スマホ首、ストレートネック、首こりなど、首のラインがゆがんでいたり、それが原因で不快な症状が出ている方向けの簡単ストレッチです。
腰をゆるめるストレッチ
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デスクワークや腰に不調が出やすい方向けの、簡単に腰をゆるめることができるストレッチとマッサージをご紹介します。
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